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新闻不重要，看图才是正事雙手鴿王式雙腿大腿以及雙臂、腹部肌肉的柔韌性可以用雙手鴿王式這個體式來練習，在練習的過程中要緩慢做動作，才不會拉伸到身體肌肉。
新闻不重要，看图才是正事動作分解：首先，我們需要將雙腿彎曲，身體以盤坐的姿勢坐在地麵上；右腿向後伸展，小腿伸向上方，上身向後略微彎曲，雙手後展，抓住右腳。
新闻不重要，看图才是正事金剛坐式變式金剛坐式這個體式用來舒緩身體、緩解身體疲勞最合適不過了，很多瑜伽愛好者都很喜歡利用這個體式來恢複身體平衡狀態。
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